Kış aylarında gebelik antipatik iklim ve gövde direncinde eksilme zımnında birtakımı sorunları da birlikte getirdiğini tamlayan Medicana Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Burcu Yılmaz Hanege, mikroorganizma ve allerjenlere maruziyetin erdemli bulunduğu kalabalık ortamlarda bulunmaktan ve pis havada hariç çıkmaktan gocunmak hastalıklardan korunmak hesabına ehemmiyetli bulunduğunun altını çizdi. Op. Dr. Burcu Yılmaz Hanege, şita aylarında gebelerin nazarıitibar etmesi müstelzim bağlam erinç açıklamalarda bulundu.
Op. Dr. Burcu Yılmaz Hanege, hamilelerin şita aylarında nazarıitibar etmesi müstelzim vaziyetleri şöyleki açıkladı:
''Gebelikte sade antipatik algınlığında fark behemehâl tatil etmeye çalışmak, enfeksiyonu ayakta geçirmemek ve rejime ve giyime nazarıitibar eylemek kâr sağlayabilir. Düzenli şekilde idman gerçekleştirmek kilogram kontrolü ve adale gücü artımı ile elastikiyet sağlamasının indinde gövde direncini de arttırır. Sigarayı mümkünse aylı kalmadan önce, beklenir olamadıysa aylı kaldığınızı öğrendiğiniz an bırakmış olmayı öneriyoruz. Hamilelikte sigara dumanına sunulan kalmak, edilgen sigara içiciliği de, düşüt veladet ağırlığı, çocukluk çağlarında öğrenme ve tutum problemleri risklerini arttırabilir. Pencereleri açarak evi ve ya bulunduğunuz ortamı pıtrak kesif havalandırmak, kaloriferin kuruttuğu havayı yaş çaput ve ya kaynayan suyla rutubetlendirmek yahut havayı temizleyici ve nemlendirici hususi cihazlar gitmek da yarayışlı olabilir.
''Kış aylarında giyime nazarıitibar etmeniz gerekiyor''
Kışın iki canlı giyiminde terletecek dolgun birlikte tane zerre polyester-sentetik kumaşlar alegori yünlü ve ya pamuklu havalanabilir kumaşlar ve büküm el giyilebilecek belli belirsiz okşayıcı giysiler yeğleme edilmelidir. Isınmak için giyilen sıkı, naylon, bireşimli giyim kuşam yeğleme nedeni değildir. Düşme ve yaralanma ihtimallerine erinç pabuç tabanlarının kar ve buz üzere zıypak zeminlerde kaymayacak lastik ağacı vb. materyalden işlenmiş olması önemlidir.
''Kış rahatsızlıklarına ve enfeksiyonlara nazarıitibar edelim''
Kış aylarında hastalıklara erinç direnci yükseltmek ve hassaten gebelik üzere muafiyet sisteminin yardıma gereksinim duyan spesifik birlikte devirde bebeğin metin gelişimi için kararlı nemalanmak baş döndürücü şişman ehemmiyet teşekkül etmektedir. Turunçgiller ve yeşil sebzeler, C vitamininden ensesi gödeş olup şita aylarında pıtrak rastlanan yukarı yolunum yolu enfeksiyonlara erinç direnci arttırmaktadır. Vitaminlerin yanı esna protein de vücudu anayasa yapıtaşlarından birisi olması yardımıyla gövde direncini arttırmaya asistan bulunan birlikte anayasa gıda öğesidir. Kış sebzelerinden pırasa, ıspanak, kereviz üzere sert ve kalsiyum zengini yeşil yapraklı sebzeler, C vitamini açısından ensesi gödeş limon, portakal, kivi, maydanoz ve roka barsaklardan sert emilimini de arttırmaktadır. Taze göveri ve ürün tüketimi gebelikte yavaşlayan barsak hareketlerini arttıracaktır. Gereğinden birlikte tomar karbonhidrat ve sodyum klorür tüketimi kilogram alımını ve gebelikte tansiyon, şeker hastalığı hastalığı üzere problemleri tetikleyebileceğinden önerilmemektedir.
Bağışıklık sistemi için protein, kalsiyum, göveri ve meyveden kararlı birlikte diyet, gerektiğinde vitamin takviyesi, hassaten C vitamini, sert ve D vitamini üzere multivitaminler birebir dozlarda kullanılmalıdır. Multivitamin takviyesi behemehâl sizi strateji fail hekiminiz kabilinden önermiş bulunduğu şekliyle kullanılmalıdır.
Gebelikte bulaşıcı hastalıklardan korunmak için kalabalık ortamlarda, dolgun transfer araçlarında, okul, AVM ve hastanelerin enfeksiyon kliniklerinde beklenir olduğunca derinliğine müddet kalınmamalı. Bu tür ortamlar bulaşıcı rahatsızlıkların ve alerjenlerin çoğalmasına bozukluk şekilde hastalıklara çağrılık çıkarmaktadır. Ellerinizi pıtrak kesif yıkamak, hasta kişilerle benzeyen temastan, öpüşmekten ve tokalaşmaktan gocunmak önemlidir.
Gebelikte belli belirsiz birlikte antipatik algınlığı ve ya gribal enfeksiyon semptomları başladığında gani nakit bezdirmek ve tatil eylemek önemlidir. Hekime danışmadan rastgele birlikte derman kullanılmamalıdır. Dengeli birlikte kefaret gövde direnci açısından önemlidir. Burun tıkanıklığı için tuzlu su ve ya anayasa deniz suyu kullanılabilir. Hastanın umumi gidiş bozukluğu 48 saatten derinliğine müddet bitmeme ederse, öksürük ve haremlik fail erdemli ateş, teneffüs derdi var ise bugün kaybetmeden hekime başvurulmalıdır.
''Fazla şeker hastalığı tüketiminden kaçının''
Ihlamur, elma ya nane-limon çayı üzere şita çayları akıllıca miktarlarda (günde 1-2 bardak) tüketilebilir. Yalnız karışımından emniyetli bulunmadığınız nebati çayların gebelikte hekime danışılmadan şuursuzca tüketilmesi banko sakıncalıdır. Kış sebzeleriyle işlenmiş göveri yemekleri, taravetli göveri ve meyveler, ensesi gödeş omega-3 içinde ne bulunduğu zımnında haftada 2 yol tüketilen balık, B vitamini için al et ve kurubaklagiller şita aylarında anayasa öğünlerde tüketilebilecek yemeklerdir. Karbonhidrat, yağ ve sodyum klorür içeren gıdaların şita aylarında dip tüketimi anayasa ve çocuk sağlığını aksi etkilemektedir. Gebelikte vitamin desteğini taravetli göveri ve meyvelerden kabul eylemek rüçhan olsa da, dip kent yaşamı şartlarında örgensel gıdaya muvasala rastgele birlikte devir beklenir olamadığında multivitamin desteğine gerekseme duyulmaktadır. Özellikle folik hamız içeren mutlivitamin takviyeleri ve D vitamini takviyesi önemlidir. Kış aylarında yukarı teneffüs yolu enfeksiyonlarından korunmak için C vitamini takviyesi alınabilir. Özellikle çokluk gebelerde kalsiyum ve magnezyum desteği de eklenmelidir. Fazla oranda karbonhidrat tüketiminin vücudumuzda mikroorganizmaları namevcut fail akyuvarların aktivitesini azalttığı ve muafiyet sistemini zayıflattığı aşina birlikte durumdur. Fazla şeker hastalığı tüketimi hastalıklara erinç direncin düşmüş bulunduğu gebelik devrinde hassaten sakıncalıdır.''
