Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, Kovid-19 ilkin peyda etmek kıl payı hepsi virüs ve rahatsızlıklardan sakınmak düşüncesince muafiyet sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini, muafiyet sistemi zayıfladığında bedenin haricen mevrut mikroplar ve ecnebi maddelere gönül rahatlığı çıkmakta külfet çektiğini bu durumun ise hastalıklara sefer açtığını söyledi.
Kış mevsiminin yaklaşması ve havaların soğumaya başlaması ile beraberce grip, nezle basamak sayaç rahatsızlıklarında da artış yaşanıyor. Uzmanlar Kovid-19 salgınının da bitmeme etmiş bulunduğu bu zamanda hastalıklardan sakınmak düşüncesince en çelimli silahın çelimli yan yana muafiyet bulunduğu dair uyarılarda bulunuyor. Bu devirde bağışıklığı çelimli avlamak ve hastalıklardan sakınmak düşüncesince tagaddi düzeninden, egzersize, su tüketiminden, derneşik ve tam uykusuna genişliğinde nice ehemmiyetli etken bulunuyor. Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, çelimli yan yana muafiyet düşüncesince özen edilmesi müstelzim noktaları açıkladı.
Kış mevsimi yaklaşırken, bağışıklığını çelimli avlamak talip yurttaşlar da körpe kâr ve sebzelerden kabul etmek düşüncesince pazarın yöntemini tutuyor. Pazar tezgahlarının şita göveri ve meyveleriyle dolmasıyla beraberce çabukluk yaşandığı görülüyor. Uzmanlar, müstevli döneminin bitmeme etmiş bulunduğu ve hikâye sayılarının artışa geçmiş bulunduğu bu zamanda alışverişin aşırı koyu kalabalığın bulunduğu saatlerde yapılmaması dair uyarıyor.
"Çocuklarımızın göveri tüketiminden ırak bulunduğunu görüyoruz"
Her mevsimde ortaya çıkan göveri ve meyvelerin kişilerin o mevsimdeki gereksinimlerine makul bulunan gıda maddelerini içerdiğini kail Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Kış mevsiminde yetişen narenciye, portakal, mandalina basamak besinler şita mevsimindeki gereksinimler düşüncesince elan makul gıda maddeleri içermektedir. C vitamini de bunlardan birisidir. Ispanak, pırasa basamak sebzeler de bu mevsimin gereksinimlerini karşılayacak gıda maddeleri içermektedir. O mevsimin göveri ve meyvelerini tüketmekte şişman menfaat var. Ne efsus ki evlatlarımızın göveri tüketiminden ırak bulunduğunu görüyoruz. Bu aşırı şişman yan yana sıkıntı. Hastalıklara gönül rahatlığı muafiyet kazanmada göveri ve meyvenin sağlamış bulunduğu vitaminlerin yanı esna mineraller de ehemmiyetli yan yana dayanım kazanmaya ulama sağlayacaktır" dedi.
"Meyve suyu, meyvenin yerini tutmaz"
Meyve suyunun meyveye yeğleme edildiğini vurgulayan Prof. Dr. Yorulmaz, "Hiçbir devir kâr suyu, meyvenin yerini tutmayacaktır. Meyveyi hepsi haliyle bezdirmek aşırı elan sağlıklıdır. Özellikle meyvenin suyunun haricinde artan bölümlerinde mevcut vitaminleri ve de lifli gıdaları kabul etmek bumbar sağlığımızı korumada aşırı önemlidir. Bu sebepten dolayı kâr suyu adına meyvenin kendisini yeğleme etmekte menfaat var. Eğer kâr suyu tüketilecekse körpe sıkılmış ev inşası kâr suyu yeğleme edilebilir" ifadelerine yer verdi.
"En az 1 buçuk litre su tüketilmeli"
Yazın bulunduğu basamak kışın da minimum 1 buçuk litre su tüketilmesi icap ettiğini aktaran Prof. Dr. Yorulmaz, "Su adına tüketmemiz gerekiyor. Kimi devir şita mevsiminde içilen yunak içeceklerle karşılanıyor basamak yan yana idrak mevcut ise de bu akla yatkın değildir. 1 buçuk litreyi su adına bezdirmek en mıhlı ifna biçimidir" dedi.
"Egzersiz yapmayı boşlama etmeyin"
Uygun havalarda gayrisıhhi saatlik de olsa yan yana antrenman yapmanın, bulunmadığı hallerde ise ev süresince yan yana ekip hareketlerle bu eklemlerin emek vermesi ve tahsil edilen yan yana tomar enerjinin atılmasının organların elan mıhlı emek vermesi açısından aşırı ehemmiyetli olacağını vurgulayan Prof. Dr. Yorulmaz, bu nedenle egzersizlerin boşlama edilmemesi gerektiğine özen çekti.
"Uyku düzenini muhavvil alışkanlıklardan vazgeçin"
Tüm bunların yanı esna tam ve derneşik uykunun da hastalıklardan korunmada şişman ehemmiyet taşıdığını tabir fail Prof. Dr. Yorulmaz, "Bu manada gecelerin derinlemesine olması ehemmiyetli yan yana üstünlük sağlamakta. Ama bazısı devir apayrı şeylerle uğraşarak hab saatlerimizi geciktirebiliyoruz. Eğer sabahleyin er saatte doğrulmak basamak yan yana boyut mevcut ise bu aşamada tam hab aşırı önemlidir. Ya da gine çirkin alışkanlıklardan biri odamızda göstergeç izlerken daldırmak basamak yan yana alışkanlıktan da caymak gerekiyor. Yeterli ve derneşik hab hastalıklardan korunmada akıbet basamak önemlidir" ifadelerini kullandı.
"D vitamini hastalıklardan korunmada aşırı ehemmiyetli yan yana vitamindir"
Kış mevsiminde yeteri kadar devir ışığına verilen kalamamanın da apayrı yan yana dava bulunduğunu tamlayan Prof. Dr. Yorulmaz, "Güneşli havalarda 15-20 dakika yavuz olsa güneşi alalım ki vücudumuzun D vitamini yapması beklenir olabilsin. D vitamini hastalıklardan korunmada aşırı ehemmiyetli yan yana vitamindir. Yapılan icraat türkiye insanlarının D vitamini açısından ne efsus ki çıtırbom bulunduğunu göstermektedir. Toplumun aşırı şişman yan yana kısmının D vitamini seviyeleri çıtırbom kurda bulunmaktadır" dedi.
"Genel adına D vitamini ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum"
Pazara alışverişe çıkan darülfünun talebesi Yasemin Sude Sarı, "Genel adına D vitamini ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Ama yeşilliklerden sonradan turunçgiller, portakal, limon, mandalina basamak besinler geliyor. Pazarda mandalina, sulu zırtlak bulup aldık. Posası olsun diye şeftali aldık. Bu süreçte muafiyet sistemi genişliğinde bumbar hareketleri de aşırı ehemmiyetli yer tutuyor. Posalı ve liftli gıdalar aldık" dedi.
"C vitamini düşüncesince mandalina aldık"
Üniversite talebesi Edanur Tekeoğlu ise, "Salatalarımız düşüncesince domates hıyar basamak besinler aldık. Bunları narenciye ve sulu zırtlak ile tüketmemiz gerekiyor. Bunun indinde mandalina çıktı. Hemen alalım dedik C vitamini açısından. Yazın bitimine akla yatkın şeftali az kaldı onları da yakalayalım yaz bitmeden tüketelim dedik" halinde konuştu.
Özlem Ceylan
