Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Bölümünden Prof. Dr. Vedat Göral, akıbet zamanlarda popülerleşen protein tozlarının şuursuz kullanımında nice rahatsızlığa çağrılık çıkarabileceğini açıkladı. Prof. Dr. Göral, hassaten ciddi spor özne ve beden geliştiren kişilerce şuursuz makbul protein tozunun, faziletkâr dozda ve derinlemesine mütemadi kullanıldığında, ehemmiyetli afiyet hastalığına bozukluk olabildiğini belirterek, “Mesela kemiklerde erime, bağırsaklarda cır cır ve başka organlarda kimi olumsuzluklara kere açar. Profesyonel sporcuların alması müstelzim protein miktarı, alışılagelen bireylerin alması gerekenin kestirmece dü mislidir. Ancak stabil ve doktor kontrolünde alındıklarında, dokuncalı etkisinde bırakır ortaya çıkmamaktadır. Protein tozu alındığında vücutta oluşan faziletkâr protein konsantrasyonu, kimi birtakım böbrekleri zorlayabilir ve ad spor sırasında kifayetli hazır para almazsa böbrek hasarına kere açabilir. Aşırı oranda uygulandığında bağırsaklar kabilinden kifayetli oranda emilemeyeceği düşüncesince ishale de bozukluk olabilir. Protein tozu, vücutta protein miktarının çabucak artmasına bozukluk olabildiğinden, kalbin yorulmasına, önsezi gelişmesine kere açabilir. Ürün muhteviyatında yer meydan yağ miktarı da, burada önemlidir. Bu sebeple önsezi sağlığı gergin olanların, protein tozu almamasını öneriyoruz” diyerek konuştu.
“Günde 4-5 testis tercih edilebilir”
Temel protein kaynaklarının, protein tozuna dirlik tercih edilebileceğini tamlayan Prof. Dr. Göral, şu şekilde bitmeme etti: “Et, yumurta, süt, yoğurt, peynir, fasulye, nohut, badem kabil gıdalar, esas protein kaynaklarıdır. Profesyonel sporcular haricinde spor ve ciddi alıştırma özne veya beden ihya ile ilgilenen kişilerin, gerekseme duyduğu proteini doğal besinler eliyle alması aşırı şimdi doğrudur. Bu konuda, hassaten testis (günde 4-5 parça alınabilir), et, yoğurt, motorin ve başka hayvanca ve nebati protein kaynakları tüketilebilir. Protein tozu yerine dört dörtlük besinlerden protein alın. Fındık, tohumlar, az semiz motorin ürünleri (yoğurt, süt, peynir), baklagiller (fasulye, mercimek), balık, kümes hayvanları, testis ve ince et, doğal protein deposu düşüncesince idealdir. Yüksek dozlar, bumbar hareketlerinde artış, göden bulantısı, susuzluk, şişkinlik, kramplar, iştiha azalması, kırgınlık (yorgunluk) ve başlangıç ağrısı kabil kimi taraf etkilere bozukluk olabilir. Vitamin ve başka gıda takviyelerinin kullanımı, fakat bilirkişi ortak doktor veya diyet uzmanı tavsiyesi ile yapılmalıdır. Spor ve egzersize ilişkin kendisine küsurat protein ihtiyacı, herhangi ortak metabolizmada ayrımlılık gösterir. Ancak meraklı sporcuların dışında, spor, alıştırma ve beden ihya ile ilgilenenlerin derneşik ve kifayetli oranda beslenmesi, metabolizmanın topu topu gıda gereksinimlerini karşılar. Bu nedenden aşırı durumların dışında, meraklı kendisine spor yapmayanların, protein tozu veya başka gıda takviyelerini kullanabilirler, fakat doğal yollarla protein alımının şimdi akla yatkın bulunduğunu düşünmekteyiz.”
